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Sophrologue Lille

Les adultes

La vie d'un adulte est complexe, ... il doit faire face à un quotidien stressant et à des événements difficiles à vivre (séparation, perte d'un emploi, maladie, stress professionnel, ...).

 

La sophrologie peut vous permettre de gérer vos difficultés et devenir autonome face à elles.

 

Une pratique régulière de la sophrologie permet de :

 

  • Se sentir bien dans son corps, retrouver un équilibre corps-esprit
  • Reprendre confiance en soi, avoir de l'assurance
  • Développer la concentration, la mémoire
  • Apprendre à faire face à ses peurs
  • Développer sa créativité
  • Contrôler son stress, son anxiété, ses angoisses
  • Favoriser une meilleure qualité de sommeil

 

La sophrologie peut également accompagner des couples qui sont en difficulté afin de les aider à retrouver une vie de couple harmonieuse.

Pour qui ?

La sophrologie s'adresse à tous depuis la préparation à la naissance jusqu'à l'accompagnement de la fin de vie.

 

Ses domaines d'applications sont donc très vastes : la sophrologie peut être utilisée en milieu social, médical, sportif, éducatif, artistique, en entreprise, ...

 

Toute personne à la recherche de bien-être peut pratiquer la Sophrologie !

Les enfants, les adolescents

Pour les enfants de 7 à 11 ans

 

La sophrologie peut être également utile pour votre enfant.

Elle peut l'aider à prendre conscience de son corps, à être à l'écoute de lui-même, de ses besoins, de ses émotions et de ses ressentis.

 

La pratique de la sophrologie va amener l'enfant à grandir de façon harmonieuse et lui permettre de :

 

  • Mieux gérer ses émotions (colère, peur, timidité)
  • Stimuler sa créativité
  • Développer sa confiance en soi
  • Apprendre à faire face à ses peurs, ses phobies
  • Gérer les conflits et l'agressivité
  • Développer son autonomie
  • Accompagner la réeducation orthophonique
  • etc.

 

Au fur et à mesure des séances, l'enfant se découvre, se retrouve et prend peu à peu conscience de sa valeur, de son potentiel.

 

 

 


Pour les adolescents

 

L'adolescence est une période charnière ... l'entrée progressive dans la vie d'adulte entraîne des bouleversements d'ordre physiologique, hormonal et psychique.

 

De nombreux changements s'imposent, et parallèlement les exigences scolaires sont grandes ! Ce passage mérite beaucoup d'attention et de sérénité.

 

La sophrologie pourra donc intervenir sur des problématiques telles que :

 

  • Préparation aux examens, épreuves sportives
  • Gestion des conflits adultes / adolescent
  • Manque de confiance en soi
  • L'élaboration d'un projet de vie
  • La motivation et la concentration
  • La gestion de la fatigue
  • Les troubles alimentaires
  • etc.

 

La sophrologie est la pour accompagner cette transition vers l’âge adulte.

Les futurs parents

La parentalité est un moment fort de votre existence.

La sophrologie propose des outils concrets et efficaces qui vous permettront de vous préparer physiquement et psychologiquement à cette période, en mobilisant vos ressources, en développant vos capacités pour vivre une grossesse en pleine conscience, en pleine confiance.

 

L’accompagnement sophrologique va vous aider à vivre sereinement la grossesse, l'accouchement ainsi que l'accueil du bébé dans de bonnes conditions.

 

La sophrologie propose d'intervenir dans les champs d'application suivants :

 

  • Gestion des émotions, du stress et des appréhensions liés à la grossesse
  • Amélioration du sommeil
  • Mieux vivre et accepter ses modifications corporelles
  • Se préparer positivement à l'arrivée du bébé
  • Utiliser la respiration et la récupération dans les différents stades de l’accouchement
  • Accompagner l'après naissance avec la présence du bébé (gestion du temps, aide à l'organisation, ...)

 

La sophrologie reste un accompagnement et ne se substitue nullement au suivi médical du gynécologue et à la prise en charge faite par la sage-femme.

En milieu scolaire

Les enfants, eux aussi, vivent dans un monde qui génère beaucoup d'angoisses et de tension et ont parfois du mal à gérer leur stress et leurs émotions.

 

En milieu scolaire, l'enfant doit se créer ses repères et apprendre de nouvelles règles de vie en société.

Il doit trouver sa place par rapport aux autres, par rapport au travail qu'il doit fournir, par rapport à l'évolution de son image, ...

 

La sophrologie permet de les aider à mieux surmonter leurs difficultés au moyen d'outils ludiques, de l'exercice de respiration à la détente musculaire.

 

La sophrologie peut intervenir à différentes étapes du cursus scolaire et amène l'enfant à :

 

  • Se sentir bien dans son corps et dans sa tête
  • Trouver plus facilement sa place
  • Renforcer sa confiance et son autonomie
  • Apprendre à gérer ses émotions, ses angoisses
  • Mieux canaliser son énergie
  • Gérer ses troubles de l'apprentissage : développer sa concentration, son attention, faciliter la mémorisation

 

Le sophrologue travaille dans le respect de l'enfant en tant que personne.

Le projet de relaxation-pédagogique est mis en oeuvre en étroite collaboration avec le personnel enseignant.

 

L'intervention ponctuelle s'effectue en petit groupe afin de favoriser la convivialité et l'avancée de chacun.

 

Des séances peuvent être également proposées au corps enseignant : gestion du stress, gestion des conflits, développement de la créativité, amélioration des relations humaines, ...).

 

N'hésitez pas à me contacter pour toute demande de renseignement ou pour mettre en place un atelier à thème dans votre structure (maternelle, élémentaire, collège, lycée, ...).

Pour les artistes (danseurs, circassiens, comédiens)

Initialement formée à l'Ecole internationale de Théatre de Jacques Lecoq, j'explore tout particulièrement dans ma pratique de sophrologue, le domaine de l'accompagnement artistique des danseurs, des circassiens et des comédiens.

 

Comment entrer en amitié et prendre soin de ce corps, outil de travail quotidiennement sollicité, pour aller au-delà de l'apprivoisement et du façonnage de celui-ci, afin d'en faire la première source d'inspiration et de créativité ?

 

Bien plus qu'une méthode de relaxation ou de mieux-être qui servirait à calmer les angoisses ou à établir un certain équilibre intérieur, la sophrologie reconnecte au corps pour en affiner les sensations et les perceptions.

Elle permet d'en explorer tous les recoins et d'en acquérir une conscience telle qu'il apparaît comme le prolongement de l'Etre par lequel nait l'expression artistique

 

  • Lâcher les tensions physiques et mentales
  • Vivre l'instant présent, vivre son geste, vivre son mouvement, vivre son texte
  • Maîtriser ses émotions
  • Prendre conscience de ses ressources et de ses capacités
  • Développer sa concentration
  • Renforcer sa mémoire
  • Renforcer la confiance et l'affirmation de soi

 

Pour accompagner l'artiste au plus intime de lui-même et venir nourrir le processus créatif.

 

Ouverture vers un approfondissement, la sophrologie favorise l'exploration des chemins de la création vers une conscience et un déploiement de la créativité.

Flash infos

  •   Reprise des groupes de pratique sophrologique à partir du 21 septembre 2017     3 groupes:  les mardis de 19h à 20h  les jeudis de 12h15 à 13h15 les jeudis de 19h à 20h les séances ont lieu toutes les semaines hors vacances...

Témoignages

  • Lucie N. :
    J'ai fait de la sophrologie avec Elisa à l'école pendant les N.A.P. C'était très relaxant, détendant. Je trouve ça bien de faire de la sophrolgie à l'école car cela m'aide à me sentir au calme même lorsque je suis dans un groupe. Pour moi la sophrologie sert à se sentir mieux dans son corps...
  • Anne Lefebvre :
    Elisa est intervenue dans ma classe, une classe spécialisée qui accueille des adolescents porteurs de troubles des fonctions cognitives. Les séances régulières, ludiques , variées et adaptées, étaient de plus en plus attendues par les jeunes. Elles ont favorisé un climat d'écoute bienveillante,...
  • Mathilde P :
    J'ai entendu parler de la sophrologie il y a quelques années de cela, et c'est lors de ma première grossesse que j'ai tenté l'aventure en compagnie d'Elisa. J'ai alors pris conscience que j'avais toutes les ressources nécessaires pour mettre au monde Mao, et que la sophrologie permettait d'aller...
  • Rosalie :
    J'ai fais de la sophrologie avant le BAC pour m'y préparer, me détendre et apprendre à gérer le stress, c'est une amie qui m'en a parlé, je n'y aurais pas pensé, grâce aux quelques seances que j'ai eu j'appréhende mois les examens car je sais que ce que jai appris me servira dans les moments...
  • Pauline L. :
    J'ai fait de la sophrologie avec Elisa pour le BAC. Cela m'a apporté beaucoup de choses dans la vie, ça m'a donné notamment plus confiance en moi. J'ai appris aussi à me détendre dans n'importe quel endroit et c'est très pratique. Je sais que ça va énormément m'aider pour le BAC. Je vous conseille...
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Elisa Bruguière

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